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算病:算出體質,量身訂作養生方案
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關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗,超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維,是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後,運用奈米技術,將竹炭粉末完全地融合於纖維之中,再配合纖維本身的特殊結構,可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性,並產生人體所需負離子與阻絕電磁波,達到健康穿襪的舒適。
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史上第一本!
最科學的理論、最精準的推算、最聰明的養生法,教你看透生病的祕密。
天天喝牛奶,還是骨質疏鬆?每天猛喝水、吃維他命,身體卻好不起來?狂吃蔬果少吃肉,還是得癌症?每個人先天體質和後天環境都不一樣,養生不能人云亦云!
想要量身打造專屬於你的養生方案,只要輕鬆學習五運六氣,讓老祖宗的智慧教你預知生病的祕密。五運六氣是世界上第一套經由統計歸納出來的醫學,是道地的科學。人的健康由百分之六十的先天體質及百分之四十的後天體質決定,本書除了破除 11 大養生迷思,還教你由運氣學找出自己的先天體質,並由身體狀況檢測出後天體質,藉此找出你的好發疾病,再以同樣的道理,算出疾病最有可能發作的時間。
只要知道了自己的弱點及體質,就能打造屬於自己的養生法,並學習最簡單易行的經絡養生之道。全書清楚詳盡、深入淺出、解釋透徹,一般人都能輕易入門、是了解五運六氣與中醫原理最重要的一本養生書!
作者簡介
樓中亮醫師
專精易經五行與人體健康之關係。致力鑽研的「易經健康解碼」、「掌紋全息療法」與「五運六氣天氣醫學」,統稱為「樓氏古中醫」,最近更致力於將這套獨創的古中醫療法「數位化」,使其生活化、客製化、普及化,讓一般民眾在家也可以輕鬆保健,幫助健康休閒相關產業提供客戶更有效的服務,使大家共同體驗「天人合一」的健康生活!
樓醫師小檔案:
台灣中醫預防保健協會 創會理事長
台灣周易文化研究會 理事
中國醫藥大學 藥學士及醫學士
北京中醫藥大學 醫學碩士
南京中醫藥大學 醫學博士
樓中亮中醫院長
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一、這樣養生就錯了!
章節重點:
◎破除養生十一大迷思
◎建立正確的養生觀念
談到養生,很多人都擁有屬於自己的一套方式,但根據我這二十幾年來的臨床經驗,有百分之九十以上的人養生觀念都是錯的。例如多吃蔬果少吃肉就不會罹癌;補充某些保健品有益健康;喝牛奶可以預防骨質疏鬆……等等。這些觀念幾乎都被一般人奉為信仰、奉為真理,但事實上,這些都是只是一種迷思。
藉由本書,我要慎重的向讀者們宣導:每個人的體質都不一樣,適合吃的食物也不同,不要盲目追隨「流行」。還有許多似是而非的養生觀念更是錯得離譜,千萬不要道聽塗說。不同體質應該要遵循不同的養生方式,沒有一套模式適合所有人,所以養生一定要先了解自己的體質。
以下列舉幾個常見的養生迷思,希望透過這些觀念的澄清,讓人人都擁有正確的養生觀。
1.多吃蔬果少吃肉,就不會得癌症?
「多吃蔬果少吃肉就能遠離癌症。」這句話應該沒人不認同,但我卻不以為然。因為我的患者中,隨便都能找出七、八十例來推翻這種觀念。前一陣子診所裡才出現一個典型的個案。
這位患者每天都吃很多蔬菜水果,不吃烤的和炸的東西,垃圾食物也不吃,晚上十點以前就睡了,每天運動,生活作息很正常,但還是得到胃癌。此外,他也吃綜合維他命、葡萄籽、酵素,卻還是每天便秘,令他感到非常不解。
之前每個醫生都叫他要多吃蔬菜水果,於是他把早就準備好的日常飲食紀錄給醫生看,連醫生都啞口無言。為什麼這麼健康的生活方式卻還是得癌症呢?
他來找我時,我叫他吃辣椒、大蒜、咖哩,用麻油炒菜、炒蛋……等等,多吃一些熱性食物。他不敢置信,反問我說身體都這樣了,還能吃這麼刺激的東西嗎?事實上這位患者的體質屬寒性,好比冬天土裡的小草,需要一些熱能才能長得好,長得健康。寒性體質的代謝已經很慢了,再不吃這些東西讓代謝快一點,導致身體累積太多毒素,當然會得癌症。且蔬菜水果大部分都屬寒涼,他吃越多只會讓代謝變得更慢而已,西醫給他的建議,對他來說跟毒藥沒兩樣。後來他照我說的吃了三天,上大號就很順了。
另外,也有患者疑惑,為什麼有人生活作息飲食都不正常,卻一直都活蹦亂跳生龍活虎?
這是因為,有些病如癌症,跟作息不一定有必然的關係,主要還是要視體質而定。例如雖然肝癌病患多半都是長期心理鬱悶加上晚睡,但也不代表常熬夜或上夜班的人就一定會得肝癌,因為有些人天生就不容易得癌症。但雖然不會得癌症,卻可能容易有心血管疾病或是糖尿病……等等。例如甲、乙兩個人同樣都經常大吃大喝、熬夜、抽菸、喝酒,肝不好的甲可能馬上就誘發肝癌,而另外一個乙雖然暫時看起來好好的,但一段時間(如果體質比較強可能十年、二十年)之後才發現血管硬化、阻塞或突然中風。
所以,我們都應該對自己的體質掌握得非常清楚,盡量順著自己的天生體質及後天環境來過日子。肝不好的人,就不要常發脾氣,不要晚睡,不要給自己太大的壓力;心臟不好的人,就要盡量放空腦袋,不要想太多免得神經衰弱,容易失眠;脾不好的人,飲食要節制並且多運動,才不會容易發胖導致其他慢性病;肺不好的人,少吃冰冷也少吹冷氣,否則過敏體質永遠也無法根治;腎不好的人,盡量不要從事大量勞動的工作,切忌縱欲過度,不可憋尿,否則,很快就要洗腎了。
3. 葡萄糖胺、軟骨素真能保關節?
前陣子有新聞報導指出,市面上銷售的關節保健食品及健骨補充品,經檢驗後有三成標示不合格,並且涉及內容誇大不實令消費者產生誤解,其中多數為強調葡萄糖胺(Glucosamine)及軟骨素(Chondroitin)的療效,把食品過度包裝成有特殊療效的類藥品,已違反食品衛生管理法。
吃這些葡萄糖胺、軟骨素食品真的能修復及補充損壞流失的關節軟組織嗎?根據美國史瓦茲教授(Allen sawitzke)的研究,他找了五百九十個患者來做實驗,分成兩組,對照組給安慰劑,實驗組給葡萄糖胺補充劑,經過一年多的臨床實驗,以關節腔的寬度來做評斷基準,結果發現兩組人的關節腔寬度都差不多,實驗前後並沒有改善或是顯著變化。
也就是說,葡萄糖胺並沒有明確的修復效果。這份研究報告在二○○八年九月二十九日發表於美國NIH所贊助發行的醫學期刊《關節炎和風濕病》上,在醫界頗具公信力。事實上,多年來歐美各國及國內醫界對這類藥物的研究成效一直都有爭議,美國FDA(食品與藥品管理局Food and Drug Administration)更是不承認葡萄糖胺有治療關節炎的效果,早早就將它們打入食品級補充劑而不再列管,只要被歸入食品級,就表示成效達不到治療等級。
人體關節退化的真正原因有兩個,一是不適當的運動;二是因為大腿肌肉沒有鍛鍊,腿肌瘦弱無力分擔關節的壓力,造成關節磨損增快。運動雖然有助健康,但過與不及都不對,尤其不適當、不正確的運動更是殘害健康的兇手。
臨床上我看過太多這類的患者,有位打軟網的老國手,有段時間膝蓋嚴重疼痛,某大醫院的醫生要求他不可以再運動,否則膝關節磨損會更嚴重。一段時間之後他覺得自己的腳變僵硬,身體越來越差。他來看診時,我除了開藥給他吃,還特別囑咐他要繼續動,只是動的方式需改變,要正確的動到大腿肌,在運動時仔細觀察大腿正面的肌肉有沒有持續感到緊緊硬硬的感覺,並且鍛練核心肌群,即腹部那一塊,也就是一般常說的、練成六塊肌的那一區,不要只用膝蓋的力量,把經絡及血液循環重新活絡起來。如今他已經七十幾歲了還繼續動,關節非但沒事還從此不再疼痛了。
想保養關節、延緩關節退化最有效的方式就是減肥,讓關節承受的壓力不要那麼大;再者就是正確而適當的鍛鍊大腿肌肉,讓血液循環及經絡都順暢無阻。營養吸收好,關節及骨質自然健康;另外正常作息、飲食均衡,多吃紫菜、小魚乾、白木耳、黑木耳……等膠原蛋白多的食物,體內就能夠自行合成天然的關節液及軟組織,不需要額外補充人工合成的藥劑或保健食品。
2. 吃酵素真的可以排毒?
不知從什麼時候開始,吃酵素排毒突然變成一種流行,追求養生的大眾紛紛貢獻出荷包。很多人都還搞不清楚什麼是「酵素」,就已經吃了一大堆。酵素究竟是什麼?吃酵素真的可以排毒嗎?
其實酵素就是人體中,負責促進各種生物化學反應的催化劑,又稱為「酶」,是一些具有特殊功能的蛋白質組成物,是生物機體不可或缺的物質。不同的酵素具有不同的功能,其作用及促成的生化反應也不一樣。
例如,口腔分泌的唾液有澱粉酶,胃酸有胃蛋白酶,胰臟會分泌胰蛋白酶……等,這些酵素可促進澱粉及蛋白質的分解速度。另外還有一些酵素的功能在於促進細胞內營養物質的轉化,使各式各樣的胺基酸分子構築成其他功能的蛋白質分子,以便細胞進行修補及再生。
坊間所銷售的酵素商品通通都叫做酵素,其實這些都只是各種蔬果經過發酵之後產生的發酵食品罷了。雖然名稱跟酶的別名(酵素)一樣,但本質上是不同的東西。其包裝上的說明文案大多都刻意不明言功效,僅說富含各種維生素、礦物質、纖維素能幫助消化、均衡營養,實在是很不負責任的說法,有規避食品衛生管理法之嫌疑。
那麼吃酵素可以排毒嗎?基本上是不行的。市售的酵素飲品、酵素粉、酵素錠當中大多含有一些乳酸菌,這些乳酸菌會促進腸道蠕動造成排便的效果,很多人對排毒的觀念就是排泄宿便,這其實是錯的,單純的排便並不能排掉體內積聚的毒素廢棄物。
以中醫的角度而言,體內的毒素來自於各器官組織的代謝性廢棄物,所以也會堆積在全身各處的組織中。如果個體的機能正常,基本上不會堆積太多廢物在體內。但現代人飲食作息不正常,環境又受到汙染,毒素累積的速度比排泄速度快很多,長久下來器官組織就容易損壞及產生病變,最終導致癌症。
所以,「吃酵素排毒」根本就是個錯誤的認知。想真正達到排毒效果,只有讓代謝速度高於毒素累積速度,才能有效避免癌變。治療上必須透過適當的藥物及飲食作用來加快體內毒素代謝,將堆積在人體組織間的「痰瘀」打回原形,重新變回能夠流動的液狀物質,再順著體液的散布、傳輸,經由管道排出體外,才是真正的排毒。
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◎破除養生十一大迷思
◎建立正確的養生觀念
談到養生,很多人都擁有屬於自己的一套方式,但根據我這二十幾年來的臨床經驗,有百分之九十以上的人養生觀念都是錯的。例如多吃蔬果少吃肉就不會罹癌;補充某些保健品有益健康;喝牛奶可以預防骨質疏鬆……等等。這些觀念幾乎都被一般人奉為信仰、奉為真理,但事實上,這些都是只是一種迷思。
藉由本書,我要慎重的向讀者們宣導:每個人的體質都不一樣,適合吃的食物也不同,不要盲目追隨「流行」。還有許多似是而非的養生觀念更是錯得離譜,千萬不要道聽塗說。不同體質應該要遵循不同的養生方式,沒有一套模式適合所有人,所以養生一定要先了解自己的體質。
以下列舉幾個常見的養生迷思,希望透過這些觀念的澄清,讓人人都擁有正確的養生觀。
1.多吃蔬果少吃肉,就不會得癌症?
「多吃蔬果少吃肉就能遠離癌症。」這句話應該沒人不認同,但我卻不以為然。因為我的患者中,隨便都能找出七、八十例來推翻這種觀念。前一陣子診所裡才出現一個典型的個案。
這位患者每天都吃很多蔬菜水果,不吃烤的和炸的東西,垃圾食物也不吃,晚上十點以前就睡了,每天運動,生活作息很正常,但還是得到胃癌。此外,他也吃綜合維他命、葡萄籽、酵素,卻還是每天便秘,令他感到非常不解。
之前每個醫生都叫他要多吃蔬菜水果,於是他把早就準備好的日常飲食紀錄給醫生看,連醫生都啞口無言。為什麼這麼健康的生活方式卻還是得癌症呢?
他來找我時,我叫他吃辣椒、大蒜、咖哩,用麻油炒菜、炒蛋……等等,多吃一些熱性食物。他不敢置信,反問我說身體都這樣了,還能吃這麼刺激的東西嗎?事實上這位患者的體質屬寒性,好比冬天土裡的小草,需要一些熱能才能長得好,長得健康。寒性體質的代謝已經很慢了,再不吃這些東西讓代謝快一點,導致身體累積太多毒素,當然會得癌症。且蔬菜水果大部分都屬寒涼,他吃越多只會讓代謝變得更慢而已,西醫給他的建議,對他來說跟毒藥沒兩樣。後來他照我說的吃了三天,上大號就很順了。
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這是因為,有些病如癌症,跟作息不一定有必然的關係,主要還是要視體質而定。例如雖然肝癌病患多半都是長期心理鬱悶加上晚睡,但也不代表常熬夜或上夜班的人就一定會得肝癌,因為有些人天生就不容易得癌症。但雖然不會得癌症,卻可能容易有心血管疾病或是糖尿病……等等。例如甲、乙兩個人同樣都經常大吃大喝、熬夜、抽菸、喝酒,肝不好的甲可能馬上就誘發肝癌,而另外一個乙雖然暫時看起來好好的,但一段時間(如果體質比較強可能十年、二十年)之後才發現血管硬化、阻塞或突然中風。
所以,我們都應該對自己的體質掌握得非常清楚,盡量順著自己的天生體質及後天環境來過日子。肝不好的人,就不要常發脾氣,不要晚睡,不要給自己太大的壓力;心臟不好的人,就要盡量放空腦袋,不要想太多免得神經衰弱,容易失眠;脾不好的人,飲食要節制並且多運動,才不會容易發胖導致其他慢性病;肺不好的人,少吃冰冷也少吹冷氣,否則過敏體質永遠也無法根治;腎不好的人,盡量不要從事大量勞動的工作,切忌縱欲過度,不可憋尿,否則,很快就要洗腎了。
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